SUMMER GAMES

Wie hält man sich über die Glacé-Monate fit oder findet nach den Ferien wieder den Anschluss?

Damit ihr besser „im Trott“ bleibt, oder nach den Ferien besser wieder in den Alltagstrott zurückfindet, machen wir die Summer Games. Wir nehmen das Excitement und die Motivation und Punktesammlerei der Opens und spielen über den Sommer um tolle Preise! Die Challenge findet im Viererteam statt. Jede Person sammelt über die 2 Monate für ihr Team Punkte. Für Klassenbesuche und gute Ernährung gibt es jeweils pro Woche je 5 Punkte zu gewinnen – und für Drop-Ins in Ferienländern 2 Punkte pro Drop-In.

Die Regeln:

Die Teams dürfen beliebig aus allen Boxen und Geschlechtern zusammengestellt sein. Um an der Verlosung teilzunehmen, müssen bis zum Abschluss der Challenge Punkte eingegeben worden sein. Wir vertrauen euch, die Punkte wahrheitsgemäss einzutragen aber wir möchten gerne Fotos von eurem Drop-In sehen (Hashtag: #cfhmrjdropin).

Wann:

19.6.-20.8.
Anmeldung bis zum 15.6. hier: http://tinyurl.com/summergames2017punkte

Punkteabgabe:

Jeweils bis zum Montag Mitternacht hier: http://tinyurl.com/summergames2017punkte

Das Leaderboard wird dann jeweils bis Mittwoch Mittag hier aktiviert: http://tinyurl.com/summergames2017leaderboard

Was heisst “Gesunde Ernährung”?

Kein Zucker, Kein Alkohol. Mehr Gemüse/Früchte als Beilage (zB. Brot, Pasta, Reis) in der Mahlzeit (Gezählt mengenmässig auf dem Teller).

Du startest jede Woche mit 5 Punkten. Pro Cheat (= alkoholishes Getränk, Zucker, oder zuwenig Gemüse/Früchte) wird 1 Punkt abgezogen. Das Minimum an Punkten ist 0.

Dh. an einem Tag am Strand mit zwei Margheritas, einer Spaghetti Bolognese und einem Glacé, wäre dein Punktestand 1 (5-4 = 1).

Wie zählt man die Attendance?

Ganz einfach: 1 Besuch im CFHMRJ = 1 Punkt. Punktemaximum pro Woche ist 5!

Was ist ein Drop-In?

Wenn du in den Ferien bist, dann gibt es zum Erhalt deines Trainingsstandes nichts Besseres, als in einer Box einen Drop-In zu machen. Nebenbei lernst du noch nette Leute kennen und bekommst oft tolle Tipps in- und um die Reisedestination. Deshalb gibt es pro Drop-In (inkl. Foto) 2 Punkte!
Die Boxen aller Welt findest du hier: http://map.crossfit.com

Tipp/Netiquette: Schreib die jeweilige Box 3-7 Tage vorher ein E-Mail und frag‘ ob du ein Drop-In machen kannst (am besten schlägst du Stunde & Tag gleich vor, nachdem du den Stundenplan gecheckt hast).

Mach ein Foto und poste es in unserer internen Gruppe oder deinem Social Media Kanal mit Hashtag: #cfhmrjdropin (Alternativ kannst du es auch an uns mailen!)

Was gibt es zu gewinnen?

Unter allen Teilnehmern die bis zur letzten Woche Punkte einreichen, werden 5 x 80.- Gutscheine für CFHMRJ und weitere tolle Überraschungen verlost.

LASS UNS ANFANGEN!

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