ERNÄHRUNG
Abnehmen ist 70% Ernährung und nur zu 30% Sport
Die Pyramide sagt eigentlich alles: Anders als allgemein angenommen, macht Ernährung 70% und Bewegung/Sport 30% unseres Wohlbefindens aus – nicht umgekehrt. Sinn macht das zum Beispiel, wenn wir an ein Auto denken. Es läuft nur mit dem vorgesehenen Treibstoff – der Dieselmotor kann mit Benzin nichts anfangen und der Benziner nichts mit Diesel. Und mit Cola kommen beide schon gar nicht zu recht.
Genauso ist es mit uns Menschen auch. Deshalb spielt auch die Ernährung eine grosse Rolle für unser Wohlbefinden (und übrigens auch unser Aussehen!). In unseren modernen Ernährung haben sich jedoch viele solche neumodischen Nahrungsmittel eingeschlichen, für die wir nicht konzipiert wurden und die uns heute krank, depressiv, dick und unglücklich machen.
Wir bieten dir: Ernährungsberatung
Möchtest du abnehmen, fitter werden, dich im Alltag wohler fühlen und mehr Energie haben? Wir schöpfen aus einer breiten Erfahrung und können auch dir zu deinem Traumgewicht verhelfen. Wir bieten persönliche eins zu eins Betreuung an. Jede Beratung startet mit einer kompletten Analyse deiner jetzigen
Ernährungsgewohnheiten. Wir analysieren deinen Körperfettanteil mit unserem h und setzen miteinander Ziele. Je nach dem was du wünschst, geben wir dir zur Umsetzung Richtlinien, ein Tagebuch und nicht zuletzt auch detaillierte Rezepte und Einkaufslisten an die Hand. Damit du nach der ersten Phase nicht wieder in alte Gewohnheiten zurückfällst, bieten wir auch monatliche Begleitung an.
SILBER
- Starte deine Essensumstellung mit einem detaillierten Plan, bei dem alles schon vorgesehen ist. Lerne alles Notwendige, um dich im Nahrungsmittelalltag zurechtzufinden und gute und gesunde Entscheidungen treffen zu können.
- Vier Körperanalysen mit dem InBody Scanner
- Monatlich ein 1:1 mit dem Ernährungscoach
- Monatlich ein personalisierter Essensplan mit Rezepten
- Wöchentliches virtuelles Check-In
- Online Seminar mit dem Grundwissen über gesundes Essen, wie du kochen und was du einkaufen musst um Geld und Zeit zu sparen
- Minimale Dauer: 3 Monate
GOLD
- Du meinst es ernst und willst jetzt etwas ändern und konsequent sein! Bleibe alle zwei Wochen Rechenschaft schuldig für schnelleren Erfolg!
- Dein Ernährungscoach geht mit dir einkaufen und zeigt dir alle Tricks, mit denen du zu ungesundem Essen überführt wirst!
- 7 Körperanalysen mit dem InBody Scanner
- Alle zwei Wochen ein 1:1 mit dem Ernährungcoach
- Monatlich ein personalisierter Essensplan mit Rezepten
- Wöchentlich ein virtuelles Check-In
- Online Seminar mit dem Grundwissen über gesundes Essen, wie du kochen und was du einkaufen musst um Geld und Zeit zu sparen
- Minimale Dauer: 3 Monate
MONATLICHES CHECK-IN
- Du hast die Umstellung hinter dir, weisst alles, aber jetzt gilt es dies im Alltag weiterhin umzusetzen. Mache laufend Anpassungen, damit du deine Ernährungsumstellung fortführen und deine Traumkörperzusammensetzung halten kannst.
- Erhältlich wenn du Silber oder Gold, oder unsere Paleo Challenge schon absolviert hast
- Monatlicher InBody Scan
- Monatlich ein 1:1 mit dem Ernährungscoach
- Dauer: 4 Wochen
BASIC
- Du brauchst nur noch die richtige Guideline und einen Plan – danach bist du alleine sehr konsequent und sicher unterwegs.
- Zwei InBody Scans
- Zwei 1:1 Gespräche mit
- Grobe Ernährungsguideline
- Online Seminar mit dem Grundwissen über gesundes Essen, wie du kochen und was du einkaufen musst um Geld und Zeit zu sparen
Einzelner Scan
- Du möchtest wissen, wo du in Punkto Körperzusammensetzung, Balance und anderen wichtigen Gesundheitsmarkern stehst und/oder den Effekt des Trainings auf schwarz/weiss sehen.
- Ein einzelner Scan mit dem InBody
- Detaillierte Analyse mit Angaben über Körperfett und Muskelmasse pro Körperteil, die totale Skelettmuskelmasse, BMI, Taille-Hüft-Verhältnis und Viszerales Fettlevel.
- Anschliessendes Interpretationsgespräch mit dem Ernährungscoach
Vier Scans
- Du möchtest wissen, wo dein Training Früchte trägt! Bleibe Rechenschaft schuldig und setze deine Optimierung fort! Die regelmässigen Messungen zeigen dir, was du mit deinem Training erreichst.
- 4 Scans mit dem InBody mit jeweiligem Bezug und Vergleich auf deine letzte Messung!
- Detaillierte Analyse mit Angaben über Körperfett und Muskelmasse pro Körperteil, die totale Skelettmuskelmasse, BMI, Taille-Hüft-Verhältnis und Viszerales Fettlevel.
- Jeweils anschliessendes Interpretationsgespräch mit dem Ernährungscoach