ERNÄHRUNG
Abnehmen ist 70% Ernährung und nur zu 30% Sport
Die Pyramide sagt eigentlich alles: Anders als allgemein angenommen, macht Ernährung 70% und Bewegung/Sport 30% unseres Wohlbefindens aus – nicht umgekehrt. Sinn macht das zum Beispiel, wenn wir an ein Auto denken. Es läuft nur mit dem vorgesehenen Treibstoff – der Dieselmotor kann mit Benzin nichts anfangen und der Benziner nichts mit Diesel. Und mit Cola kommen beide schon gar nicht zu recht.
Genauso ist es mit uns Menschen auch. Deshalb spielt auch die Ernährung eine grosse Rolle für unser Wohlbefinden (und übrigens auch unser Aussehen!). In unseren modernen Ernährung haben sich jedoch viele solche neumodischen Nahrungsmittel eingeschlichen, für die wir nicht konzipiert wurden und die uns heute krank, depressiv, dick und unglücklich machen.
Wir bieten dir: Ernährungsberatung
Möchtest du abnehmen, fitter werden, dich im Alltag wohler fühlen und mehr Energie haben? Wir schöpfen aus einer breiten Erfahrung und können auch dir zu deinem Traumgewicht verhelfen. Wir bieten persönliche eins zu eins Betreuung an. Jede Beratung startet mit einer kompletten Analyse deiner jetzigen
Ernährungsgewohnheiten. Wir analysieren deinen Körperfettanteil mit unseren Messgeräten und setzen miteinander Ziele. Je nach dem was du wünschst, geben wir dir zur Umsetzung Richtlinien, ein Tagebuch und nicht zuletzt auch detaillierte Rezepte und Einkaufslisten an die Hand. Damit du nach der ersten Phase nicht wieder in alte Gewohnheiten zurückfällst, bieten wir auch monatliche Begleitung an.
KICK START
- Siehe „Standortbestimmung“ Messung, Gespräch & Guideline
- Ein personalisierter Plan mit 1 Woche Rezepte und
- Grundwissen über gesundes Essen, wie du kochen und was du einkaufen musst um Geld und Zeit zu sparen
- Starte deine Essensumstellung mit einem detaillierten Plan, bei dem alles schon vorgesehen ist. Lerne alles Notwendige, um dich im Nahrungsmittelalltag zurechtzufinden und gute und gesunde Entscheidungen treffen zu können
ALL THE WAY
- Siehe „Standortbestimmung“ Messung, Gespräch & Guideline
- Siehe „Kick-Start“: personalisierter Plan mit 1 Woche Rezepte
- 5 Check-Ins mit Linda
- Folge deinem personalisierten Plan und mache laufend Anpassungen, wenn nötig. Bleibe Rechenschaft schuldig und setze deine Optimierung fort!
MONATLICHES CHECK-IN
- Erhältlich wenn du eines der obigen oder unsere Paleo Challenge schon absolviert hast
- Monatliches Check-In mit Linda
- Nachmessungen auf Wunsch alle 14 Tage
- Du hast die Umstellung hinter dir, weisst alles, aber jetzt gilt es dies im Alltag weiterhin umzusetzen. Mache laufend Anpassungen, damit du deine Ernährungsumstellung fortführen und deine Traumkörperzusammensetzung halten kannst.
STANDORTBESTIMMUNG
- Eine Körperfettanalyse
- Eine halbe Stunde um dich mit dem Ernährungscoach über deine Essgewohnheiten und -vorlieben zu unterhalten
- eine „Guideline“ ein Ernährungskalender, was du essen sollst