Programming Januar

Programming Januar

Übersicht zum Trainingsmonat Januar Wir haben eine intensive Zeit vor uns, denn die Opens stehen schon vor der Türe. Um möglichst gut darauf vorbereitet zu sein, git es diesen Monat nebst einigen kurzen Workouts (Sprints) auch wieder 2 OpenWod’s von vergangenen...
Programming Dezember

Programming Dezember

Trainingsübersicht zum Dezember Diesen Monat beginnen wir langsam mit damit, die aerobe Leistungsfähigkeit (>2min, alle längeren Crossfit WOD’s) zu verbessern. Dies wird in den nächsten Monaten weiterhin ein grosses Thema bleiben da die Opens 2019 schon...
Programming September

Programming September

Übersicht zum Trainingsmonat September Diesen Monat liegt unser Fokus etwas mehr auf “Skill development”. Wir nehmen uns mehr Zeit, um an unserer Technik zu feilen. Das äussert sich einerseits für Gymnastics als statische Arbeit (z.B. Handstand Holds am...
Programming August

Programming August

Übersicht zum Trainingsmonat August In den nächsten 4 Wochen werden wir einige Benchmark Workouts von April und Mai wiederholen. Falls ihr ein Workout nicht zum ersten mal macht ,ist es sehr hilfreich, sich eine gewisse Strategie zurechtzulegen (z.B. vorausplanen mit...
Programming Juli

Programming Juli

Trainingsübersicht zum Juli Vergangenes Wochenende fand die Swiss Team Challenge in Rappi statt. Mal abgesehen davon, dass der Event riesig Spass gemacht hat, erfreut es mich auch mit Stolz zu sehen wie viele Teilnehmer einen PR erreichen konnten. Weiter so! 🙂 Damit...
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