Exkursionen

Eine Exkursion (lateinisch excursio für „Ausflug“) ist eine Reise unter bildender oder wissenschaftlicher Leitung und Zielsetzung, oder ein Lehrausflug mit speziellen Besichtigungen. – Unsere Exkursionen sind genau das: Ein Abstecher in einen der hunderten Teilbereiche der Fitness. Das Ziel kann sein, die Ausdauer oder Kraft in einem Teilbereich zu verbessern – oder einfach nur etwas Neues kennenzulernen und einen „spassigen Ausflug zu haben“. Eines ist sicher: Nach dem Exkurs hast du durch den neuen Input Motivation für mehr! – Löse eine Mehrfach-Karte und tauche in eine neue Welt ab!

CHF 129.- für 6 Eintritte oder
CHF 199.- für 10 Eintritte (Ablauf der Karten nach drei, respektive sechs Monaten)
(Preise für Externe auf Anfrage)

Welche Exkursionen bieten wir an?


barbell-black-cliparts-17BARBELL CLUB

Der Barbell Club ist für alle Freunde der Langhantel oder jene, die es noch werden wollen. Er ist darauf ausgelegt, dein CrossFit Training zu ergänzen. Jede Klasse wird auf einen Olympic Weightlifting Skill fokussieren und Langhantel-verwandtes Krafttraining wie Squats, Ziehen oder Überkopfbewegungen drin haben, um einen abgerundeten, starken Athleten aus dir zu machen. Ein periodisiertes Programming wird auf deine individuellen Bedürfnisse angepasst, für den maximalen Fortschritt.

Ganz egal wo du gerade auf deinem Weg stehst – wir werden dir helfen deine Power, Kraft, Flexibilität und Technik zu verbessern!

Unser Barbell Club wird jeweils Donnerstag 19-20 Uhr in Horgen, und Freitags 18:30-19:30 Uhr in Meilen angeboten (Rapperswil-Jona ist in Planung!).

Klassenplätze sind limitiert – deshalb unbedingt frühzeitig anmelden! – Start des nächsten Blocks: Donnerstag 17. August, danach Donnerstag 27. September und so weiter.

 

Bildschirmfoto 2017-07-04 um 06.08.02CALISTHENICS

Der Calisthenics Kurs nimmt dich mit auf eine Reise durch Bewegung und Krafttraining nur mittels deinem Körpergewicht. Wir beginnen die Basics des Bodyweight Trainings, der Bewegung und der Rumpfstabilität zu lernen. Dies erlaubt es uns zu den fortgeschritteneren Skills wie Handstand, Muscle-ups, Human Flags und Levers zu bewegen – also all das coole Turnzeugs, dass ihr in Street Workouts seht.

Komm und bau dir unglaubliche Kraft, coole Skills, super-resistente Gelenke und Bodies von Turnern auf! – Der Kurs läuft als 6-wöchiger Block und startet am Dienstag, 15. August 2017 und ist jeweils 19-20 Uhr.

Bildschirmfoto 2017-07-04 um 05.59.22ENDURANCE

Die Exkursion „Endurance“ zielt darauf ab, deine Ausdauer und deine Lauftechnik zu verbessern. Dieses sechswöchige Programm wird dir helfen effizienter zu laufen, Verletzungen vorzubeugen und dass du laufen nicht mehr so hasst. 😀

Der Endurance Kurs läuft als sechswöchiger Block und startet im Frühjahr 2018.

Bildschirmfoto 2017-07-04 um 05.58.52OBSTACLE COURSE RUNNING

Hast du dich für einen Mud Run, Spartan, Strongman oder irgendeinen anderen Jump and run angemeldet? …oder planst du es? – Bereite dich für das grosse Abenteuer vor, am besten gleich mit deinen Freunden, die dich dazu überredet haben.

Die Klassen beinhalten Kraft und Skill Arbeit, welche dir im Obstacle Course Racing (OCR) hilft. Dies mischen wir dann später in ein Workout dass alle wichtigen Bewegungen des OCR enthält: Klettern, Kriechen, Ziehen, Hangeln, Hochheben, Tragen und Balancieren.

Gleichzeitig bauen wir deine Kondition auf. Der Obstacle Course Running Kurs läuft als sechswöchiger Block und startet am Dienstag 25. September 2017 und ist jeweils 19-20 Uhr.

 

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CROSSFIT KIDS

Unser CrossFit Kids mischt Freude mit Fitness und eignet sich für ein breitgefächtertes Altersspektrum. Das Ziel ist es, die physikalischen und kognitiven Fähigkeiten der Kindern während den wichtigen Wachstumsjahren zu unterstzützen. Selbstbewusstsein und Sozialer Umgang werden geübt und gestärkt.

Die Klassen bringen ihnen spielerisch die korrekten Bewegungsabläufe bei was zu verbesserten Leistungen und verminderten Sportverletzungen führt. Zurzeit bieten wir Klassen für 6-10 Jährige, jeden Mittwoch 13:30-14:15 Uhr.

Das Herbstsemester startet am 23. August 2017. Semesterpreis: CHF 290.-

Anmelden für alle Kurse und Karten kann man sich ab sofort unter info@crossfithorgen.ch – da die Plätze in allen Kursen beschränkt sind, werden jeweils immer nur eine begrenzte Anzahl Karten ausgegeben. Bitte gib‘ uns an, welchen Kurs du (vorwiegend) besuchen möchtest. First come, first serve Basis!


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